从小自卑，怎么样才能让自己变得自信？

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作者：迎刃 来源：迎刃（ID：yingrendao）

编辑： 木子

社长说

大部分人的不自信，主要都是体现在人际交往中。

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从小自卑，怎么样才能让自己变得更自信？

自信与自信在人际交往中的差别：

自信的人：喜欢交朋友。

自卑的人：害怕交朋友。

自信的人：笑容灿烂，惹人喜爱。

自卑的人：愁眉苦脸，惹人嫌弃。

自信的人：与陌生人容易打成一片。

自卑的人：碰见陌生人，容易嘴笨。

自信的人：可以谈笑风生，话题聊不停。

自卑的人：容易冷场，成为聊天终结者。

自信的人：遇到他人否定，可以四两拨千斤，高情商化解。

自卑的人：遇到他人否定，容易羞愧，焦虑而选择逃离现场。更容易在意别人的看法，对外界的评价容易放大，对内心造成更大的焦虑感。

其实这往往是来至于你，童年成长事情受到各种负面影响所致。

人人都有自卑感，只是程度不同

这里说说我是如何变得自信的。

我在10多年前左右，也和很多来这里的朋友一样，在面对一些沟通社交场景时，会表现很不好。

我印象深刻的一次是，参加一个朋友的朋友组织的home party 活动，据说会有很多好玩的项目和有很多帅哥美女参加。

听上去感觉不错，就兴冲冲的去了，但到了现场，不知怎的，见到很多都是不认识的人，而且他们都是三三两两的围城一个小圈子，想插话却感觉没法加入其中，然后开始紧张情绪蔓延，慢慢放不开，害怕别人给自己不好的反应。

见到比较热情的帅哥美女，又开始内心戏，害怕对方不理会我，感觉对方很牛的样子，我这么默默无闻，最后连主动开口说话的勇气都没了。

而且尤其是见到比较漂亮的女生，就特别容易紧张，内心有很多话想说，每句话都会在脑子里，不断的反复过滤筛选修改，生怕说出来不够好，就算有想好的，也会卡在喉咙里出不来。

后来，干脆躲在角落里发呆，最后灰溜溜的跑了，最后还给别人留下一个内向老实人的印象。

后来再遇到类似的活动时，都很纠结到底要不要去参加，即使是参加了，多半也是扫兴而归。

会感觉和不熟的人聊天时，有点放不开，不知道说什么，很闷。

后来，经历过好几次这样的状况后，我痛定思痛，觉得必须要改变这种状态，不然没法交到朋友，没法结识一些有趣的人。

于是就开始，学习各种自信，沟通的方法，参加过演讲培训班，参加过很多社交活动，我记得我有一年的每个周的每个星期周末，我都至少出去参加2次聚会活动，各种类型的都会去，读书会呀，桌游呀，酒吧呀，KTV呀，野外烧烤呀等。

慢慢经过1年左右的学习、训练、反思，我发现自己已经不再害怕社交，也能和陌生人轻易的聊起来，原来变得自信，变得会聊天也没那么难。

在学习各种方法过程中，发现了阿德勒的对自信的看法，和我实践过程的过程不谋而合。

心理学家阿德勒认为，人人都有自卑感，只是程度不同。

每个人在先天或后天的成长环境中，都会遇到生理或心理的负面影响，这就决定了每个人潜意识里都有自卑感的存在。

不过，只要懂得如何处理，就会把自卑感作为改变动力，去寻求优越感，就会让自己超越自卑，成为一个自信的人。

利用补偿心理，增强自我价值感

因为人的内心里，自卑感与优越感会同时出现。

「补偿心理」是人处于自卑感时，为了避免自我完全失去心理平衡，而产生的一种改变内在动力。

利用补偿心理，增强自我价值感，就能让自己变得更优秀。

很多朋友在遇到挫折时，除了情绪低落沮丧外，也会同时有改变这个困境的愿望，这时，你可以通过这个情绪转化为动力，来实现补偿效果。

也就是俗话说的，化悲愤为力量。

你通过后天努力，获得了某些成功，比如，只是比你的同龄人，同学要变得厉害了一些，你的优越感就油然而生，你会因此而变得自信。

更不用说，赚了很多钱，成为名人，改变了自己的社会阶层，甚至到了一定的极端场景，例如，你成为了中国首富，你会认为自己无所不能。有钱真的可以为所欲为，可以请十几个功夫明星给你做配角，被你打败。

补偿方式

补偿有两种方式：

1）强化你的短板劣势。

有很多知名演说家，在成为演说家之前，要么是口吃，要么就是内向自卑。

丘吉尔，也曾经从小口吃，但他没有放弃，通过种种努力，成为了知名演说家，而且同时还成为英国历史上最伟大的首相。

2）练就你的超强技能。

很多身体残疾的人，已经无法改变外观，就转向从事脑力工作。

大名鼎鼎的坐在轮椅，只能用机器说话的霍金，他是21岁换上肌肉萎缩硬化症，全身瘫痪，不能说话，只有3根手指可以活动，但他并没有放弃人生，而是转向做科学研究。

增强其他能力来补偿自己，让自己变得更强大。

所以，我就是在不认输的情况下，通过学习，实践增强自己的能力，来进行心理补偿，渐渐的，我收获了大量的成功反馈，致使进入了马太效应。

那我们如何利用补偿心理，来提高我们的人际交往能力呢？

建议从上面两个补偿方向同时机械能。

在强化你弱势项目——即沟通社交能力，同时，也在其他方面进行补偿，来作为你整体自我价值感的提升。

比如，你可以发展一门技能，专长，并成为这方面的高手，甚至是专家。

比如，你喜欢唱歌，但你还唱不好，那就去专门参加培训学习，唱歌是一个在社交时比较用得到一个才能展示。在KTV里能唱得好，在聚会时你能表演来活跃气氛，都会获得他人的喜爱。

你也可以发展其他，自己既有兴趣，同时还能给被人带来价值的技能。

比如，你学习做PPT，PS照片，摄影，这些绝对帮妹纸忙的常用技能。

以上都是可作为沟通社交辅助技能。

获得自信的最好方法是做你不敢做的事。 让增强能力的过程变成你增强自信的过程。

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